Производство бильярдных
столов и оборудования
для бильярда с 1994 года
Дата распечатки: 2019-02-17 13:04
http://www.ruptur.com/sovety/sovet-3/nachalo/

Какие диеты лучше всего работают?


Не каждой диете удается помочь нам похудеть. Однако есть некоторые, которые никогда не разочаровывают. Посмотрите, какие диеты дают лучшие результаты.
Кето диета
Кето диета является одной из самых популярных диет в последние годы и причина в том, что она имеет длительный результат. В отличие от других диет, она не так сосредоточена на белках, как на жире.
Углеводы снижаются - не более 20 гр. в день. Идея состоит в том, чтобы ввести организм режим, когда он использует жир вместо углеводов в качестве источника энергии.
Низкоуглеводная диета
Другая диета, которая направлена на ограничение углеводов путем снижения количества в среднем с 300 гр в день до 150 гр. Самая строгая версия снижает их до 50 гр в день. С другой стороны, потребляется больше свежих продуктов (в основном, фруктов и овощей), немного белка.
Результаты этой диеты приходят медленнее, но имеют длительный эффект.
Диета Аткинса
Еще одна популярная диета, которая также известна среди звезд. Ким Кардашьян сказала, что благодаря диете Аткинса она потеряла около 30 кг после родов.
Проблема в том, что эта диета более строгая - углеводы снова в минимальных количествах (до 20 гр в день), а количество белков и жиров ограничено.
Первые дни самые трудные, но постепенно режим позволяет добавить немного больше еды.
Низкокалорийная диета
Низкокалорийная диета - это тип диеты, который ограничивает количество потребляемых калорий в день, но также контролирует их качество. Цель состоит не в том, чтобы потреблять калории, которые вам на самом деле не нужны, и есть в основном полезные и качественные продукты.
Диету трудно соблюдать, потому что вы должны постоянно считать, а сама схема довольно строгая. Но она дает отличный результат, и через несколько дней после начала вы уже теряете лишние килограммы.
Палео диета
Диета Палео не является одной из наиболее рекомендуемых схем питания, поскольку считается, что она слишком ограничивает организм и может лишить его основных пищевых групп, необходимых для его общего состояния здоровья.
Однако, когда мы говорим о диетах с видимым результатом - потере веса, диета Палео, безусловно, падает в рейтинге. Она включает в себя потребление мяса и допускает некоторые фрукты и овощи. Например, молочные продукты и картофель запрещены.
Средиземноморская диета
В отличие от диеты Палео, средиземноморская диета является, пожалуй, одним из наиболее рекомендуемых режимов питания специалистами. В нем основное меню состоит из фруктов, овощей, рыбы и морепродуктов, молочных продуктов, допускается даже употребление оливкового масла.
Мясо ограничен, а продукты содержащие сахар запрещены.
Результат средиземноморской диеты приходит медленно, но, как только вы выработаете некоторые привычки, то не только похудеете, но и научитесь вести более здоровый образ жизни.
Прерывистая диета
Прерывистая диета - это режим питания, который дает самые быстрые результаты.
Причина - есть длинные отрезки времени, в течение которых вы ничего не можете потреблять.
Преимущество состоит в том, что есть такие временные промежутки, когда вы можете есть столько, сколько хотите. Кроме того, существуют различные варианты, но при каждом результат становится заметен уже через пару дней голодания. Растаманов за зря считают людьми, которые носятся, укутанные в символику и ушедшими с головой в поклонение богу растафарианства. На канале рассказывается история становления данного «культа», развенчиваются мифы относительно того сколько конопля держится в моче и их образа жизни, рассказывается о быте простых людей, которые не котируются на «современном рынке». Видео, естественно, было заблокировано, но его все ещё можно посмотреть в перезаливах или обратиться к статье, в которой автор пересказывает историю.
© 2019 РуптуР Представители Контактный е-мейл: [email protected]
<
Дата распечатки: 2019-02-17 13:04
http://www.ruptur.com/sovety/sovet-3/nachalo/