Как помочь мужчине похудеть: 8 основных правил

Мужчины не так стремятся к похудению, как женщины. Поэтому они часто не готовы ограничивать себя в еде, усиленно потеть в зале и принимать Оксандролон соло. Тем не менее, можно похудеть без особых усилий. Действенные советы для представителей мужского пола мы приведем в этом материале.

Совет 1. Нет ограничениям
Третий закон Ньютона гласит, что сила действия равна силе противодействия. А значит, если жестко ограничивать себя в питании, то вероятность срыва очень высока. Поэтому ищите здоровую альтернативу любымым вкусностям. Например, высококалорийное пирожное можно заменить творожной запеканкой или запеченными яблоками с творогом. Вместо вредной пиццы из ресторана приготовьте ПП-пиццу дома. Рецепт можно легко найти в интернете. Можно отказаться от обжарки на масле, свинину заменить на курицу или телятину, а майонез — на нежирную сметану. От этого блюда точно не станут невкусными, зато будут иметь нормальную калорийность и не нанесут вреда фигуре.

Совет 2. Исключите фаст-фуд
Вы привыкли к быстрым перекусам по пути на работу или во время обеденного перерыва? Придется избавляться от этой привычки, поскольку фаст-фуд является одним из главных врагов красивой фигуры. Старайтесь готовить домашнюю еду и брать ее с собой.

Совет 3. Уменьшите порцию
Если есть еду большими порциями, то можно растянуть желудок до огромного размера и насытиться будет очень сложно. Поэтому постепенно сокращайте размер порции. Сделать это проще, если использовать более маленькую посуду. Когда тарелка опустеет, мозг даст команду, что прием пищи окончен и в скором времени придет чувство насыщения, даже если порция была порядком меньше обычной.

Совет 4. Придерживайтесь режима питания
Приемы пищи должны быть примерно в одно и тоже время. Обязательными являются завтрак, обед и ужин. Также между ними должны быть маленькие перекусы. Оптимально, если в день будет не менее 5-ти приемов пищи, съеденное яблоко или горсть сухофруктов тоже считаются. Такой режим питания полезен не только с точки зрения похудения, но и здоровья в целом. Желчный пузырь будет регулярно вырабатывать желчь, что является профилактикой образования камней.

Совет 5. Занимайтесь спортом
Как бы ни хотелось, но без регулярных физических нагрузок не обойтись. Лучше всего записаться в тренажерный зал и заниматься под контролем персонального тренера. Если такой возможности нет, то старайтесь как можно больше ходить пешком, игнорируйте лифты и эскалаторы, делайте утреннюю зарядку.
Эти советы помогут избавиться от лишних килограммов без особого труда. Если же жировые отложения никак не хотят уходить, то нужно переходить к более радикальным мерам, например купить Гонадотропин в Киеве. Однако любые препараты для коррекции веса необходимо принимать строго под контролем диетолога.