Кальций: гуманитарная помощь для PMS

Предменструальным синдромом (ПМС) страдают от 30-80% женщин. Около 50% женщин с ПМС принимают без рецепта или по рецепту лекарства, а другие 50% женщин принимают дополнительные методы лечения, которые находят эффективными.

PMS включает в себя широкий спектр физических и эмоциональных симптомов около 5-11 дней до менструации. Наиболее характерной чертой ПМС циклический характер, с симптомами, происходящие во время лютеиновой фазы цикла (около 7 дней до менструации) и симптомы исчезают в начало менструаций.

В исследованиях принимали участие 33 женщины с ПМС в период менструации, более 6 месяцев, чтобы определить, может ли прием препаратов кальция облегчить симптомы предменструального синдрома. В ходе исследования участники заполняли анкеты ежедневно, рейтинг 14 симптомов ПМС на 4-балльной шкале (отсутствует, легкая, средняя, тяжелая). 14 Симптомов: нервозность, раздражительность, плач, перепады настроения, депрессия, усталость, насильственные тенденции, вздутие живота, головная боль, болезненность молочных желез и отеки, повышение аппетита, боль в животе, боли в спине и тягу к сладкому. Ежедневно баллы по 14 симптомам ПМС были добавлены на общий счет симптомов.

Женщины были разделены на две группы. Группа 1 первоначально принимали плацебо в течение 3 месяцев, а затем принимали кальций в течение 3 месяцев, в то время как в группе 2 наоборот, вначале принимали кальций, а затем плацебо. Во время приема кальция на этапе исследования, женщины принимали две таблетки кальция в день всего 1,000 мг (карбонат кальция). До начала исследования, среднее потребление кальция среди всех женщин было только 531 мг/сут, ниже рекомендуемого суточного потребления.

В конце исследования, 73% женщин испытали меньше симптомов предменструального синдрома при приеме кальция. Уменьшение симптомов была значительно выше при приеме кальция как во время лютеиновой фазы (р = 0, 011) и месячные (р = 0, 032) по сравнению с плацебо. Среднее число симптомов в течение лютеиновой фазы 3, 33 при приеме кальция по сравнению с 5, 34 в группе плацебо. Среднее число симптомов во время менструаций было 4, 71 при приеме кальция по сравнению с 6, 02 в группе плацебо).

Наиболее распространенные симптомы облегчены от кальция были: болезненность груди и отеки, головные боли и спазмы в животе. Препараты кальция также снижают следующие симптомы предменструального синдрома на 50%: депрессия, раздражительность, головная боль, перепады настроения, боли в спине и вздутие живота.

В заключение: прием кальция до 1000 мг в день может значительно уменьшить симптомы ПМС.
Кальций является безопасным и хорошо переносимым дополнением, которое может оказать помощь женщинам с PMS. Чтобы подтвердить эти результаты необходимо провести исследование с большей группой лиц. Pin-Up kazino dünyasında özünəməxsus təmsilçidir və marağı cəlb edən çoxsaylı oyun seçimləri təqdim edir. Pin Up adı ilə tanınan bu kazino, oyunçulara unikal bir oyun təcrübəsi və cazibədar bonuslar təklif edir. Oyun dünyasının ən gözəl örnəklərindən biri olan Pin Up kazino, marağın və dizaynın ən cazibədar birləşdiyi bir yerdir. Hər bir oyunçu, Pin Up platformunda marağına uyğun oyunları rahatlıqla tapa bilər və oyunlarda nailiyyət qazanmağa nailiyyət qazanır. Əyləncə və oyun zövqü axtarırsınızsa, pinup tam da sizin üçün hazırlanmışdır.