Как бороться с недостатком кремния в организме?

Что делать при дефиците кремния?

Ни один человек до сих пор не пострадал от явного дефицита кремния. Информация о ежедневном рекомендуемом количестве кремния отсутствует. В проводимом эксперименте на животных была установлена рекомендуемая дозировка 30 миллиграммов в день. Тем не менее, нельзя полностью рекомендовать потребление этой дозы людям.

Против дефицита, вызванного кремнием, аптечные сети предлагают пищевые добавки. Они предназначены для общего укрепления костей, кожи и ногтей. В основном это Silicea terra или кремнезем.

Кроме того, потребление кремния может иметь смысл в случаях:

Атрофии костей
Иммунодефиците
Целлюлите
Недостатке питательных веществ
Возрастных изменениях

В пожилом возрасте организм уже не может хранить кремний в привычном количестве. Так что вполне может возникнуть общий дефицит кремния.

Симптомы указывающие на недостаток кремния:

Ломкие волосы
Ломкие ногти
Нездоровый вид кожи

Поскольку кремний нетоксичен и не имеет противопоказаний при применении, ничто не мешает употреблять пищевые добавки, для восполнения его в организме. Со временем проблемы связанные с его недостаточным количеством, исчезнут.

Кремний в пищевых продуктах

Человеческое тело не может производить кремний самостоятельно. Кремний может быть получен только через ежедневный рацион. Научных рекомендаций по суточной дозе нет. Данные в этом отношении колеблются и варьируются от 10 до 50 миллиграммов в сутки. Целый ряд продуктов богат кремнием, их обязательно нужно включать в свой рацион. В этом случае не будет необходимости в искусственном наполнении организма кремнием.

Растительные продукты особенно богаты кремнием. В продуктах животного происхождения, содержится меньше кремния. Даже люди употребляющие пиво могут вздохнуть с облегчением, потому что в литре пива содержится около 50 миллиграммов кремния, и, следовательно, дневная потребность будет уже удовлетворена.

Важно разнообразить свой рацион. На столе всегда должны быть свежие овощи и фрукты. Их частое употребление, легко поможет набрать необходимый запас кремния. Также, рекомендуется чаще пить воду, так как в ней тоже содержится этот замечательный химический элемент. Покупая минеральную воду в магазине нужно обращать внимание на процентное соотношение в ней кремния. Следуя этим нехитрым советам, можно навсегда забыть о проблемах с волосами, кожей, костями. Только лучшие бездепы в казино располагаются на этой странице https://www.casinobonus-ruu.com и каждый найдет что-то свое